Как побороть усталость за рулем?

Согласно статистике, третья часть аварий со смертельным исходом происходит именно из-за переутомления водителя. Большинство водителей не понимают до конца, что опасно садиться за руль в состоянии усталости, тем более, если предстоит дальняя дорога.

Поэтому, садясь за руль в состоянии переутомления, водитель должен понимать, что от его состояния зависит не только собственная жизнь, но и жизни посторонних людей. Если, все-таки возникла необходимость сесть за руль уставшим, то необходимо предпринять все возможные меры по обеспечению безопасного передвижения.

Если же организму, все-таки, необходим отдых, ему нужно дать такую возможность. Следует помнить, что наши тела являются наиболее совершенным организмом на планете, который не может работать без перерыва. Даже, казалось бы, незначительный 20-минутный сон способен частично восстановить силы автомобилиста.

Самым эффективным способом сохранить свой тонус и побороть усталость за рулем является проявление физической активности. Для этого подойдут любые упражнения, начиная от приседаний и, заканчивая прыжкам или бегом. Справедливости ради, хотелось бы отметить, что данный метод требует определенной силы воли – не каждый водитель в усталом состоянии сможет заставить себя выполнить определенное количество приседаний.

Еще одним не менее распространенным способом снять усталость за рулём является кофе или любой из его заменителей. Но тут стоит оговориться, что кофе является не только бодрящим, но еще и мочегонным напитком, что может стать причиной частых остановок водителей. В этом случае более актуальным напитком станет чай, потому что в нем содержится большее количество кофеина, и он не имеет мочегонного эффекта.

Прекрасной поддержкой может стать разговорчивый и веселый попутчик – за приятными беседами даже очень дальняя поездка пройдет быстро и незаметно.

Ещё один способ против усталости за рулём от дальнобойщиков - это побрить голову наголо и как только чувствуете, что засыпаете, высовывайте голову из окна, ободряет, особенно зимой.

R93 - Автопортал Краснодарского края: Автообзоры